Рекордсмен России по суточному бегу дал советы новичкам

Якутянин Александр Моедо побил рекорд России по суточному бегу, который прошёл 1 и 2 мая в Москве. За 24 часа легкоатлет преодолел 285 километров 211 метров. Предыдущее достижение — 282 километра 28 метров — держалось с 2006 года и оставалось недосягаемым.

На стадионе спортсмен намотал 713 кругов. Во время забега он думал о семье, родственниках и болельщиках. По словам Александра, три основных составляющих успеха — тренер, дисциплина и качественная экипировка.

«Если бегать для себя, то можно заниматься без тренера, главное не нагружать сердце и следить за пульсом. А если нужен результат, то без грамотного тренера не обойтись, — это сократит время и быстрее приведет к первым победам. Также важна дисциплина: отказ от вредных привычек и качественный сон. Я ложусь спать в 21:30 или 22:00, а встаю к пяти утра, иногда в 04:30, и иду на тренировку до 08:00», — рассказал Александр.

Качественная экипировка важна не столько для внешнего вида, сколько для защиты от травм. Беговые кроссовки, по его мнению, — это отдельная вселенная, где каждая пара создаётся с учётом специфических требований.

Подробное интервью с Моедо, в котором он рассказывает о подготовке к марафонам и переходе от службы в полиции к бегу, выйдет 13 мая.